Comment vaincre sa phobie de conduire : quelles sont les différentes méthodes à suivre ?

Que ce soit à cause d’une expérience traumatisante, une crainte de ce qui peu arriver de pire, ou simplement le stress d’une grande responsabilité, la phobie de la conduite est un problème majeur qui n’est pas si rare que ça et se présente généralement chez un assez grand nombre de personnes. C’est d’ailleurs un phénomène qui se traduit principalement par une peur irrationnelle de prendre le volant et peut donc résulter diverses réactions exagérées. Pourtant, en dépit de toutes ces contraintes, on retrouve tout de même certaines personnes ayant été capable de surmonter leur phobie et conduisent maintenant quotidiennement sans problème. Alors, comment ces gens là font pour surmonter leur peur ?

Qu’est ce que la phobie de conduire ?

Vous ne le savez peut être pas, mais la phobie touche bien plus d’individus qu’il ne parait. En effet, souvent associée à du simple stress et un peu de peur, les gens ont tendances à négliger les symptômes de la phobie, ces derniers peuvent d’ailleurs apparaître différemment selon les individu durant des durées qui peuvent aussi varier. On retrouve alors des attaques de panique ou bien des crises d’angoisse chez certains, tandis que d’autres souffrent de sueurs froides, et de problèmes de nausées.

Dans le cas de la phobie de conduire, il faut savoir que c’est le même principe, les symptômes peuvent alors apparaître dès le démarrage de la voiture lorsque vous être sur le siège conducteur, ou simplement en tenant le volant entre les main.

Quelles sont les différentes étapes à suivre afin de vaincre sa phobie de conduire ?

Quand il s’agit de vaincre une phobie, quelle qu’elle soit, il faut savoir que ce n’est pas chose facile. En effet, étant donné que le corps commence à réagir de façon incontrôlable et très désagréable dès l’exposition à l’objet de sa phobie, alors il est plus que certain que celui-ci développe une stratégie d’évitement, ce qui malheureusement, ne favorise pas la guérison de la phobie en question. Pourtant, il y a encore un moyen d’arriver à apprendre petit à petit à son corps à cohabiter avec sa phobie et peut être même la surmonter, et ce, en suivant certaines étapes et méthodes importantes dont :

• Donner à son corps la possibilité de se relaxer : si vous souffrez de phobie, alors sachez que le stress est votre ennemie. En effet, pour éviter toute forme d’angoisse lors de la conduite, il faut certainement se laisser le temps de se relaxer. Pour cela, n’hésitez pas à pratiquer des exercices de respiration qui vous aideront certainement à vous déstresser. De plus, il existe d’autres méthodes de relaxation que vous pourrez adopter telle que l’activité des muscles de vos doigts en boucle en les serrant les desserrant de façon à recentrer vos pensées, et accroître votre concentration en générale.
• S’exercer sur le problème : pour surmonter une phobie il existe un grand nombre de thérapies qui sont susceptible de vous aider. On remarque généralement d’ailleurs que la thérapie d’exposition est celle qui est la plus efficace. En effet, si vous vous exposez un peu plus au principale sujet de votre phobie, vous habituerez ainsi votre corps à être en présence de celui-ci et ainsi réduire la quantité de stress qui en résulte en temps normale.
• Accepter l’aide des autres et s’aider d’un psychologue : même si vous pensez tout gérer de front, gardez à l’esprit qu’il est impossible de s’en sortir seul face à ce genre de problème.

Franchir quelques étapes pour lutter contre cette phobie

Vous devez identifier la source de votre phobie qu’elle soit en ligne avec une crainte, la peur de l’accident ou un évènement passé. Si vous avez assisté ou si vous avez été victime d’un accident plus ou moins grave, il est tout à fait normal que cette phobie soit au rendez-vous. Vous devez alors apprendre au fil des jours à renouer avec cette conduite, apprendre à connaître cette voiture et envisager de petits trajets.

• N’hésitez pas à demander de l’aide à des amis, par exemple, qui peuvent vous accompagner au cours de ces sorties quotidiennes.
• Pour vaincre cette phobie, il faut parfois se confronter à la source du problème, la consultation d’un psychologue ne doit pas être mise de côté.
• Vous pourrez donc mettre des mots sur des maux et envisager plus facilement la suite.

Il est important de noter que cette phobie de conduire n’est pas forcément due à ce véhicule ou à un accident. La source du problème peut être tout à fait différente, mais seul un professionnel de la psychologie pourra vous aider à dénouer tous les nœuds. Dans tous les cas, ne renoncez pas et envisagez également l’hypnose. Cette pratique ferait des miracles pour les araignées.